五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

有些生果吃能夠促進(jìn)睡覺。有些生果放在枕邊，也能夠促進(jìn)睡覺。睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很簡單入睡的。也能夠把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入睡。晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然后就可以輕松入睡了。晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。