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晚上睡前幾點(diǎn)喝牛奶好
病情描述:
晚上睡前喝牛奶好嗎？晚上睡前幾點(diǎn)喝牛奶最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-08 13:59
    有些人晚上睡眠不好，這時(shí)候在喝一杯牛奶可以助眠哦。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用.晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充,維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶好 。
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