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治療失眠的方法有很多，可以在晚上休息前放松自己的身體放松自己的心情，減少緊張，也不要做會引起興奮的活動，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘捎?xùn)練對于治療睡覺失眠有不錯的效果，一些優(yōu)質(zhì)的床墊對于良好的睡眠也有促進作用，所以對于床墊的選擇也很重要。