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腹部脹氣主要是由飲食引起的，所以首先要改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入，少吃含有果糖或是山梨醇的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇，豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣；平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。