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高血壓的患者平時可以選擇芹菜、白菜、蘋果、香蕉、柿子、橘子、獼猴桃等之類的食物這些食物里面含有豐富的維生素abc，還有多種營養(yǎng)元素存在，吃了以后可以起到降低血壓和平穩(wěn)血壓功效。患有高血壓的人群除了在飲食上應(yīng)該注意以外，也應(yīng)定時服用降壓藥。

高血壓應(yīng)多吃蔬菜，清淡的食物，比如說：蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、莧菜、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;海帶、紫菜、海蜇、海參牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。高血壓吃水果也有利，蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬，香蕉這些都是被得到證實的。除此之外宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品、鉀食物。