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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好
病情描述:
我都快步入老年了，骨頭越來越不行，應(yīng)該是鈣流失了，想問下有什么補(bǔ)鈣的食物嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-04-30 13:47
    老年人要多多補(bǔ)充營養(yǎng)，但也要均衡飲食，否則骨質(zhì)疏松。補(bǔ)鈣食物首推牛奶，還可以適當(dāng)食用雞蛋、海產(chǎn)品如貝殼、海帶、魚蝦以及豆制品、堅果類。傳統(tǒng)常用動物骨骼熬湯補(bǔ)鈣，實際上雖然動物骨骼含鈣量很高，但很難融于水分讓人體吸收，在熬湯時加一些食醋可以增進(jìn)補(bǔ)鈣效果。