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轉(zhuǎn)呼啦圈真的能瘦腰嗎
病情描述:
每天轉(zhuǎn)一下呼啦圈可以減肥嗎？可以讓腰瘦下來嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-05-03 13:32
    每天轉(zhuǎn)呼啦圈是可以達到瘦腰的效果的，但是要長期堅持才能看到效果。轉(zhuǎn)呼啦圈是不劇烈的有氧運動，有氧運動能夠比較好的消耗脂肪，但是熱量消耗得比較少，需要比較長的持續(xù)時間。所以為了能達到呼啦圈瘦腰的效果，需要長期堅持，這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的作用下慢慢消解掉。一般來說，每周需要轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組轉(zhuǎn)20-30分鐘。中間可以休息20-30分鐘。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-05-03 13:32
    轉(zhuǎn)呼啦圈是可以減肥,瘦腰的哦。呼啦圈也是減肥瘦身的一種方法，可以通過扭動來達到運動的效果，經(jīng)常用呼啦圈可以用來減肥瘦身，也屬于運動減肥的。平時只要合理的運動就可以達到減肥瘦身的效果，并且呼啦圈可以增加腹部鍛煉腹部的贅肉，幫助瘦身，一般情況下經(jīng)常堅持就可以有減肥的效果。但是要注意根據(jù)自己的身體，每天合理的安排自己的分配量，運動過程中力度要掌握好，力度過大的話，這樣會使腰部受傷的。
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