孕婦吃什么零食好

女，24歲 2019-05-04 18:47

病情描述:

我一直以來(lái)都是比較喜歡吃零食的，但是現(xiàn)在懷孕了，不知道孕婦吃什么零食好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-04 19:19

孕婦可以吃葡萄干，大紅棗，這些都可以讓孕婦當(dāng)作零食吃。西梅果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現(xiàn)代人健康的最佳果品。新鮮的西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對(duì)孕媽咪更為重要。其中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止孕媽咪便秘。每日基礎(chǔ)食用量3～5枚即可。
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楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-04 19:19

愿媽媽可以吃奶酪，它的成品是由牛奶濃縮而成，營(yíng)養(yǎng)成分很充足。奶酪當(dāng)中具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且一般的奶酪都不會(huì)引起體重的負(fù)擔(dān)。

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