備孕應(yīng)該吃什么

女，29歲 2019-05-01 18:12

病情描述:

想要一個(gè)寶寶，現(xiàn)在正處于備孕期，備孕期吃什么比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-01 19:00

備孕期間在飲食上沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的要求，只要均衡飲食就好，需要注意的是在孕期需要補(bǔ)充葉酸，葉酸從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，一直到懷孕后3個(gè)月。每日補(bǔ)充葉酸0.4-0.8毫克，夫妻雙方都要補(bǔ)充。在備孕的期間不能抽煙、喝酒、吃辣的，飲食方面可以多吃點(diǎn)含鋅量高的食物備孕期間不要太過(guò)勞累保持開(kāi)心的心情。
去掛號(hào)

楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-01 19:00

備孕期間只要均衡飲食就可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不要因?yàn)橄矚g吃什么就只吃什么？如果食物單一化，不利于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，另外還要注意規(guī)律作息不要熬夜。調(diào)整好心態(tài)也非常重要，不需要吃保健品，有些保健品吃了并沒(méi)有宣傳的那么好，吃了以后反而不利于備孕。

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