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高血壓患者盡量少吃鹽，心理治療和肌肉放松都可以降低血壓。限于酒精。健康的人每人應(yīng)該喝不超過一杯，男人不應(yīng)超過兩杯。鉀補(bǔ)充。富含鉀的食物，如大豆，番茄醬，菠菜，大比目魚和扁豆，可以降低血壓和補(bǔ)充鎂，富含鎂的食物，如谷物，糙米，杏仁，榛子，利馬豆，菠菜和牛奶，有助于控制血壓，減少中風(fēng)和妊娠高血壓的發(fā)生率。