女人吃什么滋陰養(yǎng)顏

女，28歲 2019-05-04 17:43

病情描述:

我平時比較喜歡保健，最近臉色不太好，女人吃什么可以滋陰養(yǎng)顏？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-04 18:43

女人吃了可以滋陰養(yǎng)顏首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-05-04 18:43

女性在平時生活中還可以多吃些雞湯，以此來達(dá)到滋陰的目的。可以說女人的最佳湯飲就是雞湯，營養(yǎng)專家指出雞湯不僅可以給我們?nèi)梭w提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，同時如果出現(xiàn)有陰虛火旺等癥狀時同樣可以以此來起到有效的調(diào)理目的。還有就是當(dāng)人體因?yàn)殛幪摶蛘呤?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125106.html" target="_blank">血壓低而無精打采或精神抑郁時，適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯同樣可以快速調(diào)理這些癥狀。

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