晚上吃什么好

男，19歲 2019-05-02 20:27

病情描述:

今晚回去家里沒(méi)有人，不知道晚飯吃點(diǎn)什么。我想知道晚飯吃什么好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2019-05-02 21:15

晚上少吃飯是對(duì)健康有好處的，晚上在睡前也不宜吃東西，晚餐千萬(wàn)不能吃飽，更不能過(guò)撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

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