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女人來(lái)月經(jīng)經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
我最近每天都在鍛煉身體，這兩天來(lái)月經(jīng)了，請(qǐng)問(wèn)女人來(lái)月經(jīng)經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-29 20:05
    經(jīng)期可以適量運(yùn)動(dòng)，但不能劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢愿鶕?jù)自己的身體情況，做一些輕柔舒緩的放松拉伸運(yùn)動(dòng)。如瑜伽、形體超等，通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間避免對(duì)腹腔施壓，如感到疲勞，需停止運(yùn)動(dòng)。另外注意腹部保暖，不要受涼。
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-29 20:05
    月經(jīng)期間一般是不能運(yùn)動(dòng)的。如果經(jīng)期沒(méi)有不舒服癥狀，也可以做一些緩慢輕柔的運(yùn)動(dòng)，如慢跑也是可以的。如果工作需要，經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體影響不是太大。如果經(jīng)期有痛經(jīng)情況，或者出血量比較多的情況下，需要注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)期肚子疼痛，也可以喝些紅糖姜茶緩解。
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