我們都知道如果晚上失眠持續(xù)一段時(shí)間就會(huì)影響到第二天的情緒，會(huì)感覺到倦怠、難受、心慌、
頭疼等癥狀，屬于慢性失眠，需要系統(tǒng)的治療，系統(tǒng)的治療的方法包括查找失眠的病因，進(jìn)行對(duì)因的治療。如身體不舒服、精神過度緊張、焦慮，可以調(diào)整睡眠那個(gè)環(huán)境，建立對(duì)抗失眠的習(xí)慣，對(duì)失眠要有正確的意識(shí)。藥物治療可用鎮(zhèn)定、催眠、藥抗焦慮抑郁的藥物。可以吃核桃，核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治療
神經(jīng)衰弱、健忘失眠、
多夢(mèng)和飲食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。還可以吃一些桂圓，性味甘溫，無毒，桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠健忘，神經(jīng)陣弱等。
