一般來(lái)說(shuō)人們所說(shuō)的睡不著覺(jué)，其實(shí)主要是因?yàn)槿胨щy導(dǎo)致不適的心理感受，解決這一問(wèn)題需要做很多調(diào)整。睡前不要想著工作，既然下班了，是休息
睡覺(jué)的時(shí)間，我們就應(yīng)該好好利用起來(lái)享受一下。不應(yīng)該再想做工作，如果想的話(huà)只會(huì)越想越煩，越睡不著覺(jué)。白天不能解決的，晚上想想更不能解決，所以無(wú)用功就不要做了。睡前不做劇烈
運(yùn)動(dòng)有很多喜歡晚上運(yùn)動(dòng)以后洗澡睡覺(jué)。其實(shí)這是一個(gè)很好的習(xí)慣。但是一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，使自己很亢奮，這樣一來(lái)一個(gè)晚上都不用睡了。
