我們的心情煩躁和
失眠會(huì)導(dǎo)致
神經(jīng)衰弱的。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，和愛人傾訴傾訴，同親人散散步，找朋友聊聊天，煩惱沒了睡眠自然就好了。適量的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體的機(jī)能，讓自己充滿活力，每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓身體倍感輕松，夜里有一個(gè)更好的睡眠。偶爾可以爬爬山，看看風(fēng)景，讓自己找到生活的美好。夜間睡眠少會(huì)增加身體的消耗，失眠期間一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。清晨吃一個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的
早餐，喝一杯熱牛奶，良好的飲食同樣有助于睡眠。
