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經(jīng)常熬夜睡眠不足引起頭痛吃什么補品好
病情描述:
我有熬夜的習(xí)慣,一熬夜睡不夠隔天就會頭痛,這種情況吃什么補品好?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-04-20 19:06
    日常食物中有很多是助睡眠的食物,芥蘭是生活中常見的蔬菜,它含有大量的鈣質(zhì),是我們吸收鈣質(zhì)的最佳食物之一,它具有穩(wěn)定神經(jīng)、放松肌肉的作用,壓力過大的人不妨多吃一些。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-04-20 19:06
    平時可以多吃助睡眠的食物。牛奶對于安神助眠、平緩情緒有很好的效果,同時牛奶也是鈣質(zhì)豐富的食物,夜間盜汗的人可以常吃。土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
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