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出現(xiàn)睡眠不好可能是失眠的問題,應該是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)不好導致的，也可能是由于你所處在緊張及壓力大的環(huán)境導致，平時可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，多參加體育運動、放松心情、保持樂觀的生活態(tài)度，每天睡前可以用熱水泡腳，按摩腳底，另外再喝一杯熱牛奶有助于睡眠。