孕婦吃哪些堅(jiān)果最好

女，31歲 2019-04-28 20:48

病情描述:

我才懷孕幾個(gè)月，聽(tīng)說(shuō)孕婦吃堅(jiān)果對(duì)胎兒發(fā)育特別好，請(qǐng)問(wèn)孕婦吃哪些堅(jiān)果最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-28 21:06

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適量食用堅(jiān)果有益于孕婦和胎兒的健康。孕婦可以食用如核桃、榛子、開(kāi)心果、板栗等，這些堅(jiān)果中都含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、脂肪、不飽和氨基酸及磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦孕育胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育，并可以預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生。
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楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-28 21:06

女性在孕期可以多食用堅(jiān)果類(lèi)來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、維生素、多不飽和脂肪酸、亞麻酸、油脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有強(qiáng)筋壯骨、抗自由基、降血壓血脂、保護(hù)心血管等作用。還能起到潤(rùn)腸通便的作用，平?？墒秤煤颂?、花生、開(kāi)心果、碧根果、榛子、松子、瓜子等堅(jiān)果。

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