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孕婦吃哪些堅果最好
病情描述:
我才懷孕幾個月，聽說孕婦吃堅果對胎兒發(fā)育特別好，請問孕婦吃哪些堅果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-04-28 21:06
    堅果的營養(yǎng)價值非常高，適量食用堅果有益于孕婦和胎兒的健康。孕婦可以食用如核桃、榛子、開心果、板栗等，這些堅果中都含有豐富的蛋白質、油脂、脂肪、不飽和氨基酸及磷脂等營養(yǎng)物質，可以為孕婦孕育胎兒提供充足的營養(yǎng)物質，促進胎兒的腦部發(fā)育，并可以預防妊娠期便秘的發(fā)生。
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-04-28 21:06
    女性在孕期可以多食用堅果類來補充營養(yǎng)，堅果富含蛋白質、維生素、多不飽和脂肪酸、亞麻酸、油脂等營養(yǎng)物質。具有強筋壯骨、抗自由基、降血壓血脂、保護心血管等作用。還能起到潤腸通便的作用，平?？墒秤煤颂?、花生、開心果、碧根果、榛子、松子、瓜子等堅果。
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