準(zhǔn)媽媽懷孕初期吃什么好

女，29歲 2019-04-26 21:11

病情描述:

我剛懷孕兩個(gè)月，對(duì)什么都沒有食欲，吃什么對(duì)寶寶好，準(zhǔn)媽媽懷孕初期吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-26 21:22

準(zhǔn)媽媽懷孕初期吃蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。另外豆?jié){也含有豐富的蛋白質(zhì)，所以孕媽有時(shí)間的話，每天可以打一杯新鮮豆?jié){喝，晚上還可以熬點(diǎn)濃魚湯來喝。
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楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-26 21:22

準(zhǔn)媽媽懷孕初期吃葉酸好，孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸。除了去醫(yī)院免費(fèi)領(lǐng)取葉酸片之外，還可以通過深色蔬菜當(dāng)中攝取，比如菠菜、胡蘿卜、蘆筍。新鮮水果中也蘊(yùn)含大量葉酸，比如說橘子、草莓、西紅柿等。

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