孕婦什么時(shí)候開(kāi)始練瑜伽

女，29歲 2019-04-28 16:23

病情描述:

懷孕四五個(gè)月了，想練練瑜伽鍛煉身體增強(qiáng)體力可以嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2019-04-28 16:58

建議在妊娠十二周之后,妊娠十二周之內(nèi)是胎盤(pán)生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程,這個(gè)時(shí)候由于胎盤(pán)沒(méi)有充分形成，過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)導(dǎo)致出血、流產(chǎn)，而12周以后胎盤(pán)已經(jīng)充分在子宮內(nèi)扎根，這個(gè)時(shí)候胎兒也比較穩(wěn)定，所以我們建議在12周以后來(lái)做瑜伽運(yùn)動(dòng)。隨著孕周的增加，孕婦的肚子也不斷的增大，可能會(huì)給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)一些障礙，之后孕婦可以根據(jù)自己的感受來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量?？傮w來(lái)說(shuō)，我們建議在妊娠12周以后開(kāi)始做瑜伽。

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