五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

很多孕婦在孕晚期的時候睡眠都不好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況。在睡前一小時喝一杯奶，白天適當?shù)倪\動，養(yǎng)成好的習慣，在11點之前躺下入睡。睡眠規(guī)律，減少白天睡眠的時間。因為是孕婦，所以不能用藥，睡前半杯熱牛奶，或者睡前喝半碗小米粥。平時注意放松心情，心態(tài)放好，不要太著急，有些東西越急越會起反作用。還可以嘗試在睡覺之前聽音樂，效果也應該不錯。