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孕期怎么補鈣
病情描述:
我在孕期，吃得還是挺營養(yǎng)的，就是缺鈣，那我應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-04-24 16:59
    食補方式只宜孕早期，因為孕早期寶寶處于組織和器官的分化階段，對鈣的需求量并不多，這個階段，孕媽的日常飲食中可以多增加一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品等，基本可以滿足鈣質(zhì)對孕媽的需求。但是，進入孕中晚期后，寶寶的骨骼、牙齒開始發(fā)育、鈣化，對鈣的需求逐日增加，原本每天應(yīng)攝入1000-1200mg的鈣質(zhì)，僅通過飲食補鈣是很難達到這個標(biāo)準(zhǔn)。這個階段，各位孕媽就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補充鈣劑。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-24 16:59
    進行適量的室外活動，在室外活動，可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需要半個小時以上。但要避免陽光猛烈的時候，外出曬太陽，因為很容易造成皮膚曬傷。最好在曬太陽的時候，涂抹上防曬霜，隔離紫外線，這樣對身體傷害小。適量的奶和豆制品，都說奶制品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些都是良好的鈣元素的來源。
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懷孕尿頻是因為母體的循環(huán)量增加了，尿量就會增加。而且在懷孕以后，子宮的增大，也會使孕婦出現(xiàn)尿頻的情況。如果白天排尿的次數(shù)增加的不多，是不需要治療的。如果排尿次數(shù)增加的
更年期綜合癥吃什么藥
對于更年期綜合癥的調(diào)節(jié)，不僅要讓病人正確的用藥，同時病人還要注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。不要給自己的壓力過大，尤其是更年期綜合癥癥狀較重的病患更是如此。家人必須要給予病人足夠的諒解、寬容、陪伴，讓病患感覺到自己是被需要的，是有價值的。只有如此，才會讓更年期綜合癥逐漸得到緩解。
婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理
更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因為關(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。潮熱出汗，尤其是睡覺時，會出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。
如何緩解更年期綜合征
更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開導(dǎo)、戶外活動等方法來進行緩解。
晚上睡覺忽冷忽熱是怎么回事
中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵磉M行調(diào)理。如果說有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。