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權(quán)威問(wèn)答

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孕期睡不好怎么辦
病情描述:
我懷孕到后期了，但是我怎么都睡不好，我該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2019-04-21 17:06
    適當(dāng)增加一點(diǎn)枕頭的高度有利于改善睡眠。還可以用枕頭來(lái)支撐腹部和背部，放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。睡前洗一個(gè)舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的時(shí)候，一定要保證足部保暖，可以泡腳改善，還能請(qǐng)家人幫忙熱敷和按摩來(lái)防止抽筋。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-21 17:06
    睡前3-4小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的精神變得興奮，不利于睡眠。孕婦可以在白天適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸，這樣有利于晚上睡眠。懷孕期間保持愉快輕松的心情對(duì)胎兒發(fā)育能起到積極作用。實(shí)在睡不著，可以看看報(bào)紙或書，不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，這樣反而會(huì)讓自己變得緊張。
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尿頻尿急尿痛是很多男性在生活中的難言之隱，但是碰到這種情況很多患者又不知道該怎么做。首先患者要進(jìn)行檢查，看看是什么原因所導(dǎo)致的。及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療。第二是要做好患者的平時(shí)護(hù)理工作，避免感染。第三是讓患者多休息，補(bǔ)充水分。最后一點(diǎn)是要注意患者飲食，多吃水果蔬菜，以此來(lái)起到緩解尿頻尿急尿痛的癥狀。
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那些臥床的患者需要解決小便，是需要掌握一些技巧的，首先，要學(xué)會(huì)自我放松，否則情緒緊張，是無(wú)法排便的。其次要不斷練習(xí)。練習(xí)的過(guò)程，也是患者不斷克服自己的心理障礙的一個(gè)過(guò)程。倘若的確無(wú)法適應(yīng)，就要借助導(dǎo)尿管了。
女人收經(jīng)后有什么反應(yīng)
女人收經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)心悸失眠的反應(yīng)，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會(huì)有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
非月經(jīng)期少量出血的原因
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排卵期出血癥狀
排卵期出血的癥狀有以下三個(gè)，第一個(gè)癥狀是子宮出血，出血比較少，一般2到7天就沒(méi)有了；第二個(gè)癥狀是腹部疼痛，排卵期會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的疼痛，一般會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，也有可能2天左右；第三個(gè)癥狀是子宮內(nèi)膜脫離，也會(huì)出現(xiàn)出血，女性在排卵期的時(shí)候，一定要注意衛(wèi)生和保健問(wèn)題，保持外陰的清潔，預(yù)防盆腔感染的出現(xiàn)。