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怎么鍛煉肺活量
病情描述:
感覺自己肺活量特別的低，我想了解一下怎么鍛煉肺活量呢，
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王瑒 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-04-20 15:11
    鍛煉肺活量的方法是患者可以每天早上到空氣好的地方進(jìn)行跑步，也可以通過吹氣球和游泳的方式來進(jìn)行鍛煉。通過鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人體的肺活量，還可以提升的個人免疫力，能夠預(yù)防到許多疾病發(fā)生，包括肺部疾病。已經(jīng)患有嚴(yán)重肺部疾病的人群，平時應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-04-20 15:08
    想鍛煉肺活量可以多適當(dāng)?shù)?，多運(yùn)動運(yùn)動就能提高肺活量的，比如說平時可以登山游泳，足球或者打籃球跑步等等這種耐力運(yùn)動都能增加肺活量的，平時要增加營養(yǎng)，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如說多喝點(diǎn)骨頭湯，就可以增加肺活量的生活，一定要有規(guī)律運(yùn)動，一定要適量，慢慢的肺活量就增高了。
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 2019-04-20 15:08
    鍛煉肺活量的方法有很多，一定要選擇健康的方式，比如說可以用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康，有一種健康的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)的，把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱，也可以練習(xí)講故事，這樣子都可以起到增強(qiáng)肺活量的作用的。
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