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如果你的喉嚨里有痰，而且你咽不下去，可以使用自我按摩。一般來說，可以使用自我按摩。最好用按摩來緩解，按摩鼻子、喉嚨兩部分。用扭曲的拇指沿著鼻骨兩側(cè)按摩44次。把兩只手的手掌放在喉部上，上下按摩66次，每次都各做一次，堅(jiān)持才會(huì)對(duì)身體有效果。