想要通過(guò)鍛煉提高身高，平時(shí)多做深蹲，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括
運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想
增高，應(yīng)該多吃
蛋白質(zhì). 指導(dǎo)意見(jiàn)：如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
