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太胖了怎么辦
病情描述:
我現在體重已經是180斤了，但是我身高只有1米6，太胖了，這個要怎么辦才好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-20 16:17
    體型太胖可以用下面的方法來減肥。第一，吃黃瓜，老一輩說吃黃瓜減肥，黃瓜中有近百分之八十的水分，但它是個實體啊！黃瓜在吃貨餓的時候也可以充饑的，這就減少了很多蛋白質的攝入，是控制體重有不停下吃的第一步方式。第二，每天飯后做一些適當的慢走，出門散散步對于血液循環(huán)有很多好處，減肥不是不吸收不消化，吸收充分的營養(yǎng)才對身體機能有充分的好處。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-04-20 16:17
    想要減肥一定要堅定信心。要把體型當做自己的動力，當不成長腿歐巴變成一個健身狂魔還是有希望的，每個月給自己一個小小的目標，減肥不是一朝一夕的事情。比如啞鈴飛鳥一類的動作，這類動作帶有機械去做當然不好做，所以胖子們可以不帶機械的去做這些動作，一點點加量的方式總會有一點點效果的，減肥一定要堅持下去，才能有明顯的效果。
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