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經(jīng)期怎么減肥
病情描述:
聽說經(jīng)期減肥效果好，我也想試試，經(jīng)期怎么減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-17 22:26
    如果經(jīng)期減肥的話，可以通過飲食方式來調(diào)理，但是，一定要保證營(yíng)養(yǎng)，不能節(jié)食?？梢猿砸恍┮酌廊萦帜苎a(bǔ)氣疏肝調(diào)理不良情緒，對(duì)經(jīng)水之行有益的食物。比如卷心菜、瘦豬肉、芹菜、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。月經(jīng)來潮是會(huì)丟失一部分血液，血液的主要成分為血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，因此需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)選擇使用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋等。
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-17 22:26
    因?yàn)樵陆?jīng)期間女性的身體比較虛弱，抵抗力比平時(shí)降低，此時(shí)減肥，一定要注意不要節(jié)食，如果這個(gè)時(shí)候節(jié)食的話會(huì)讓身體變得虛弱甚至是貧血。2、經(jīng)期要補(bǔ)充溫性的水果，月經(jīng)期間不是所有水果都能夠用來減肥的，涼性的水果是不能吃的。經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫性的水果，注意不要一次吃太多，能夠幫助身體增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，還能夠預(yù)防便秘的產(chǎn)生和避免盆腔出血。經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。
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