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失眠的患者應(yīng)該多吃安神助眠的食品。將蓮子、紅棗、芡實(shí)、茯苓、酸棗仁四種助眠寧心的食材合理搭配，同時(shí)輔以黑芝麻和黃豆以調(diào)養(yǎng)脾胃、改善體質(zhì)。蓮子：味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。有清心安神、降壓強(qiáng)心之功效，能改善心悸、失眠、多夢(mèng)等癥。芡實(shí)：“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的補(bǔ)益佳品，尤食用于與蓮子同用，補(bǔ)氣又安神，對(duì)身體大有裨益。