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克服焦慮癥必須要先避開焦慮因素，防止反復(fù)焦慮不安，其次需要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，必要時用藥物緩解。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。