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30歲女性豐胸需要怎么運動
病情描述:
我今年30歲，我對自己胸不是很滿意，豐胸的話要怎么運動呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-04-18 22:55
    平時可以進行做坐姿推胸。兩手各抓一個2.2千克的重物。當(dāng)你往下躺的時候，把它們放在練習(xí)墊子的兩邊。你也可以用重量訓(xùn)練椅來做這項練習(xí)。彎曲膝蓋，同時努力收縮腹肌。兩手各抓一個重物。直接把手舉起到肩膀上方。當(dāng)手舉在空中時，保證掌心相對。胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁邊的地板。停下來然后慢慢舉起來，然后重復(fù)同樣的練習(xí)。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-18 22:55
    想要豐胸的話可以做胸部收縮運動，具體方法是站立的時候注意兩腳打開到和臀部一樣的寬度。兩手各抓住手巾的一端。把胳膊伸直，舉到身體正前方。收縮腹肌并試著把手巾兩頭往相反的方向拉。就像你在拔河一樣。保持收腹姿勢，堅持30秒-1分鐘。重復(fù)3次。每隔一天，練習(xí)時增加你收腹的保持時間。
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