水果對身體健康是非常好的，吃水果最好的時間是：
早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進
維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。10時左右：這會兒正是工作壓力大的時間，多數(shù)人會感到心情煩躁。有助于緩解緊張和急躁的情緒。指導(dǎo)意見：午餐后1小時：此時吃水果，有助于消食，而且適合吃富含
蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。16時左右：此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。
