怎么把小腿肌肉減掉

女，26歲 2019-04-22 21:25

病情描述:

我是一個(gè)不愛(ài)鍛煉的人，小腿上的肌肉特別明顯，一到夏天穿衣服就成了問(wèn)題，怎么能把小腿肌肉減掉呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-22 22:11

注射肉霉素可以迅速減掉小腿上的肌肉，但是副作用非常大，要慎重選擇。減去小腿肌肉最好的方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常跑跑步打打球游游泳爬爬山就是最好的減小腿肌肉的方法。關(guān)鍵是堅(jiān)持，只有持之以恒，堅(jiān)持半年以上才能有效。如果小腿是肌肉，這個(gè)一般是很難讓肌肉變小的。如果腿部肌肉過(guò)大也對(duì)美觀有一定的影響的，建議你可以考慮注射肉毒素縮小小腿肌肉，但是這個(gè)方法也有一定的副作用的，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，腿部物理的，建議謹(jǐn)慎選擇。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-22 22:11

小腿上的肌肉可以用按摩、揉捏的辦法減掉。在洗澡的時(shí)候?qū)⑼燃芨?，擦沐浴露時(shí)使勁挫小腿，然后用很熱的水沖洗，最好是冷熱水交替，對(duì)緩解腿部疲勞也是很有效果的一種放松方式。將腿上腿上潤(rùn)膚乳或者精油之類(lèi)的，可以起到潤(rùn)滑作用的一些產(chǎn)品，然后用力的揉捏有肌肉的地方，哪里硬就捏哪里，使勁捏、揉，沒(méi)有特定的手法，把腿捏軟即可。

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