五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

由于夏天天氣炎熱，人的食欲下降，因此說夏天減肥效果好。夏天減肥也是要采取一定的方法的。當(dāng)你食欲大增時，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。吃東西時細嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃會讓你有飽足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。吃一些合理的替代食物，比如說吃一片生的紅蘿卜來代替蛋糕，用橄欖油來代替黃油涂抹在食物上。當(dāng)你想吃甜食而饞涎欲滴時，不妨吃一碗粥來解解讒。