去妊娠紋的方法是什么

女，25歲 2019-04-16 21:18

病情描述:

產(chǎn)后妊娠紋是我的最大困擾，大腿部、腹部都是暗紅的紋，像蚯蚓一樣爬得密密麻麻。求去妊娠紋的方法是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-16 21:54

寶媽想去妊娠紋，可以試試跑步去妊娠紋法，跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
去掛號(hào)

王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-16 21:54

臀部緊實(shí)收縮法也是能有效的去妊娠紋，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

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