合理調(diào)配飲食與加強(qiáng)運(yùn)動是減掉小腹贅肉的最科學(xué)方法，也沒有
副作用。小腹部的贅肉是由于暴飲暴食，過多的食用高脂肪、高糖、高
膽固醇的食物，飲食不規(guī)律，飲食營養(yǎng)不均衡，經(jīng)常吃油炸等高熱量的食物，經(jīng)常喝碳酸飲料，久坐，缺乏運(yùn)動等原因造成的。建議在飲食方面做到少量多餐，不要暴飲暴食，注意飲食營養(yǎng)的均衡，做到規(guī)律飲食，飲食要以清淡為主。運(yùn)動方面可以做平板支撐、卷腹、
仰臥起坐等針對腹部的運(yùn)動。
