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怎樣快速減肚子求方法
病情描述:
我最近吃的特別多，總是餓，所以肚子的贅肉一下就增多了，怎樣才能快速的減肚子上的肉呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-19 20:36
    合理改善生活習(xí)慣可以快速減低肚子上的肉。如果平時(shí)坐姿不正確也是容易讓肚子長肉的，所以想要瘦肚子首先平時(shí)要多注意自己的坐姿，端正坐姿；然后飯后不要立即坐下來，可以吃點(diǎn)塑纖果，幫助胃部消耗，不會(huì)讓脂肪在腹部積聚；另外平常走路和站立時(shí)，要記得用力縮腹；最后，平時(shí)要勤做運(yùn)動(dòng)，做做仰臥起坐，對(duì)腹部進(jìn)行按摩都可以，這樣瘦肚子才會(huì)有很好的效果。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-19 20:36
    合理的控制飲食是快速減肚子的最有效的方法。不要吃太甜的，太油膩的食物，多吃素食、容易消化的食物，最好以菜葉類為主，多吃粗纖維食物。其次就是運(yùn)動(dòng)。多平板撐、仰臥起坐、健步走、跑步等都是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)方法。這樣堅(jiān)持一個(gè)月，肯定會(huì)有效果的。
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