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怎樣瘦腰最快最有效
病情描述:
自己越來越胖，到了夏天穿衣服非常難看，很羨慕那些腰細的美女，我應該怎么做才能和他們一樣呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-04-13 23:17
    想瘦腰可以試一下下面幾個動作，只要堅持就會有效果。輕揉腰腹，挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，然后利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復練習該運動直至腰腹變得微熱。再就是床上抱膝滾動，平躺在床上，雙腿并攏，手自然放在身體兩側(cè)。利用腿部的力量，將雙腿曲起，雙手抱膝。利用腰部的力量，將身體向左右兩邊滾動。這個簡單的抱膝滾動運動法，能加速脂肪燃燒，讓你在滾動中擺脫腰腹上的贅肉。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-04-13 23:17
    想瘦下來尤其是腰部要先從飲食上注意一下。養(yǎng)成愛喝茶的習慣，很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會越小。早晨喝紅豆酸奶
    ，酸奶能促進腸胃蠕動，它與紅豆粉的結(jié)合能有效的幫助你減肥。只要在杯子中加入兩匙紅豆粉，倒入些許熱水，再向杯中加入酸奶，攪拌均勻，就能飲用了，這個飲品能快速的幫助你清除體內(nèi)的廢物，輕松撫平小肚。
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