孕婦晚上睡不著覺

女，30歲 2019-04-09 20:50

病情描述:

我是一個孕中期的準媽媽，最近晚上我總是睡不著覺，不知道這是什么原因呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-04-09 21:39

建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松，睡覺前可以適當?shù)暮缺Ｄ?，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，幫助人很好的睡眠。除需要保證充足的睡眠外，睡姿也很重要。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利，還可以減輕向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫，降低右側(cè)腎盂腎炎發(fā)病的可能。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-04-09 21:39

孕婦之所以睡不著多數(shù)是生理上的,因為孕婦肚子已經(jīng)很大了,它壓迫著身體,自然你會感覺怎么睡都不對。尤其是在孕晚期的時候,不僅有壓迫力,再加上水腫、尿頻的原因,很容易也會影響睡眠質(zhì)量。因此孕婦在睡前的話盡量少喝水，選擇一個自己覺得舒服的姿勢入睡，但是不要趴著睡哦。

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