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產(chǎn)后快速減肥
病情描述:
我剛生完二胎，胖了許多，現(xiàn)在想要減肥，產(chǎn)后快速減肥的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-04-12 22:02
    產(chǎn)后減肥不容易，如果你運(yùn)動(dòng)減肥，堅(jiān)持才能達(dá)到永久效果，也可以用過午不食的方法，我正打算采用過午不食，下午下班回家跳操，公園走走路，減肚子的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、瑜伽等，搖呼啦圈，不管做什么運(yùn)動(dòng)一百要堅(jiān)持才會(huì)有效，要快點(diǎn)可以用易輕清，偶減了19斤2個(gè)月。也沒什么副作用。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-12 22:02
    產(chǎn)后想要快速減肥孕婦在產(chǎn)后一周可做點(diǎn)輕微的家務(wù)活。每日飯后堅(jiān)持散步，可以促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié)，促進(jìn)脂肪分解，消耗體內(nèi)多余的能量，使自己不致發(fā)胖。產(chǎn)后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù)，同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。