吃什么可以長(zhǎng)高

男，12歲 2019-04-17 15:48

病情描述:

我孩子今年12歲了，但是他的身高比同齡人矮不少，我非常焦急，想了解吃什么可以長(zhǎng)高？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-04-17 16:34

充足的鈣質(zhì)有助于人體骨骼的發(fā)育，可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望，如每天喝杯牛奶，多吃動(dòng)物肝臟和雞蛋，蔬菜以及粗糧中富含纖維素成分，也可以多吃。多喝水促進(jìn)新陳代謝，使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目的。另外還有加強(qiáng)鍛煉等。
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桑桂梅副主任醫(yī)師新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 2019-04-17 16:34

人的身高和遺傳性因素有很大關(guān)系，但是后天適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持，對(duì)于長(zhǎng)高也是非常重要的。平?？梢远嗍秤煤}的橙汁，多吃深綠色有葉的蔬菜。如橄欖葉以及芥菜等。還可以多吃燕麥片，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，煮熟吃或者磨成豆?jié){喝都可以。除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)之外還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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