便秘怎么辦吃什么能通便

男，33歲 2019-04-15 14:38

病情描述:

便秘特別嚴(yán)重，平時(shí)好多天都不大便，請(qǐng)問便秘怎么辦吃什么能通便呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高彥江副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2019-04-15 15:30

長(zhǎng)期便秘對(duì)人得身體健康特別不好，便秘要經(jīng)常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對(duì)于身體較胃虛弱的人，可補(bǔ)充豬血、紅豆、黑芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天都吃。
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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2019-04-15 15:30

嚴(yán)重便秘日常中可以用食物來緩解便秘的，酸奶中富含益生菌，它在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于正常排便。建議可在早餐喝上一杯酸奶，最好選擇低糖或是無糖的產(chǎn)品，避免長(zhǎng)胖。可以選擇經(jīng)常吃粗糧糙米、全麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，它可以刺激消化道運(yùn)動(dòng)，還能起到腸道清潔工的功效，增加糞便的體積同時(shí)排出積聚在腸道的殘?jiān)投舅亍?

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