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老人如何補鈣
病情描述:
我父親的身體不好，醫(yī)生說缺鈣，我想知道老年人如何補鈣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙丹丹 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-04-13 13:46
    老年人可以選擇每天早晚各喝一些純牛奶。每天保證足量的蔬菜的攝入，其中有一半應(yīng)該是綠葉菜。另外再適當(dāng)攝入一些豆制品和魚蝦等食物。如果日常從膳食中攝入的鈣沒有辦法滿足推薦攝入量的需求，可考慮服用一些鈣補充劑，當(dāng)然也需要多出去曬曬太陽，增加一些體育鍛煉。
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女性更年期的時候，首要的表現(xiàn)就是月經(jīng)比以前少，有的甚至一年也來不了幾次，這個時候就要注意是不是更年期到了。心慌脾氣不好，也是更年期的女性會表現(xiàn)出來的。通過一些辦法也可以對這個疾病會起到很好的預(yù)防作用，多去戶外走走，散散步。
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