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吃什么最補血
病情描述:
最近有些貧血，老是頭暈，想吃些補血的，有什么可以吃的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 2019-04-17 14:53
    補血可以吃胡蘿卜、黑木耳都是可以的，能夠滋陰補陽，滋補身體。女性比較容易患上貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性貧血進行食療就十分重要。胡蘿卜含有大量的維生素，還含有一種只有它獨有的胡蘿卜素，胡蘿卜煮出來的湯，對補血非常有效。黑木耳可是首選，黑木耳可是既補血又補鐵，還有涼血止血和滋陰潤燥的功效。
  • 張彥紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-04-17 14:53
    可以吃動物的肝臟或者是血、蔬菜水果，含有豐富的B12，都可以補血。血紅蛋白生成的一個原料主要，鐵、葉酸、維生素B12，含這三種造血原料比較多的食物就適合于補血，那紅色的瘦肉、肝、血，還有木耳這些含鐵多的食物，可以補鐵。葉酸含在新鮮蔬菜水果里，包括酵母，還有動物的肝腎，維生素B12主要含在那個乳類、蛋類，還有動物性食物的肉類。
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