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西瓜子的熱量
病情描述:
我昨天在吃西瓜子，我同學(xué)說西瓜子熱量特別高，一般西瓜子的熱量是多少？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-12 13:54
    西瓜子的熱量大概是582大卡/100克，算是熱量比較大的。但是它對人體有很多好處。1.西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。3.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-04-12 13:54
    西瓜子熱量是比較大的，而且一兩西瓜子就相當(dāng)于一碗飯的熱量。每100克去皮西瓜子所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、雞鴨肉所含的熱量都要高出很多。屬于高熱量的食物，高熱量食品吃多了是會(huì)長胖的。以100g的重量為例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8％、蛋白質(zhì)含量占22.6％；炒西瓜子的脂肪含量占44.8％、蛋白質(zhì)含量占32.7.％。
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