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對男性來說，一般要到22歲左右才會停止生長，所以18歲還有長高的空間。也可以去醫(yī)院檢查下，如果骨骼沒有閉合的話可以繼續(xù)長高。平常多吃高蛋白食物以及富含鈣質(zhì)的食物，注意飲食均衡不挑食。同時要多做運(yùn)動，每天早晚也可以做一些肢體的拉伸運(yùn)動，不要熬夜避免勞累等。