怎么樣才能瘦腰

女，27歲 2019-04-17 14:27

病情描述:

我從發(fā)胖之后就是從肚子開始發(fā)胖，現(xiàn)在就像懷孕6個(gè)月一樣，要怎么樣才能夠瘦腰呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-04-17 14:53

一個(gè)辦法就是用粗鹽來按摩，粗鹽可以促進(jìn)發(fā)汗進(jìn)而排出多余的水分和廢物。幫助你消除水腫，促進(jìn)你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實(shí)和幼嫩。另一個(gè)辦法就是仰臥起坐，這個(gè)方法對下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳著地，盡量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，往上提即可。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-04-17 14:53

按摩是比較有效，也是比較安全的減肥方法，慢慢的揉捏腹部贅肉，可以大量的消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，幫助你加快血液循環(huán)，提高新陳代謝。要收緊腹部來進(jìn)行走路，也會(huì)有意想不到的效果哦，吸氣時(shí)，肚皮漲起，呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使你體內(nèi)的廢物排出，也可以改善你的便秘情況。

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