怎樣減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉

女，28歲 2019-04-17 14:43

病情描述:

我比較胖，尤其是大腿的內(nèi)側(cè)贅肉特別多，怎樣能減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉呢

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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呂仁榮主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-04-17 15:02

每天清晨起床后，我們可以在客廳或房間做幾組高抬腿的運(yùn)動(dòng)，每組大概一分鐘時(shí)間，每做完一組可以休息20秒的時(shí)間。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它可以很好的運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。飯后站立半個(gè)小時(shí)這樣可以防止脂肪積累在你下半身。如果時(shí)間容許的話，可以飯后出去散個(gè)步。

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