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平時可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣可以起到瘦身的作用，主要是針對腰部。身體直立，兩腿張開，力度集中于肛門處，雙手高舉過頭，兩掌心的距離大概為頭的寬度，慢慢地把腰部轉(zhuǎn)向左側(cè)，上半身和手臂也跟著轉(zhuǎn)動，背部盡可能伸直，慢慢回轉(zhuǎn)，朝向正面時雙手慢慢放下，休息片刻，再向另一側(cè)做同樣動作。